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Siéntate, flexiona las piernas y une las plantas de tus pies. Realiza entre 10 y 15 respiraciones.

Respiración y visualización: remedios contra la disfunción eréctil

Siéntate y abre las piernas tanto como puedas. Aferra tus pies con las manos si no llegas, puedes colocar tus manos sobre las piernas y lleva el torso hacia adelante, intentando mantener la espalda recta tanto como puedas.

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Coloca tus caderas y el torso hacia el frente, y relaja los hombros. La exposición al sol, que produce vitamina D en nuestro organismo, también contribuye a este hecho.

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Sin embargo, puede facilitar la misión realizando unos sencillos ejercicios. Como todo en la vida, la actitud, la sensación de capacidad y su autoconcepto son importantes para superar esta disfunción. Las claves son sencillas: respiración y visualización.

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Apoya los brazos contra las piernas estirando la espalda y abriendo el pecho. Cierra los ojos, respira y siente cómo el flujo sanguíneo se concentra en tu zona pélvica.

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No pasa nada si tus talones se levantan. Esta es otra asana para mejorar la flexibilidad de la cadera y el flujo sanguíneo en la zona. Desde el perro boca abajo o de rodillas, desliza una pierna hacia delante y estira la otra intentando colocar la cadera paralela al suelo.

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Cuando no nos sentimos bien con nuestro cuerpo, por el motivo que sea, a menudo nos sentimos bloqueadas sexualmente y no conseguimos disfrutar del sexo y alcanzar el orgasmo como nos gustaría. Sí, es bien conocido que practicar yoga nos ayuda a aumentar la flexibilidad, mejorar la respiración y la capacidad pulmonar.

Para obtener todos estos ejercicios de yoga para una erección duradera, existen algunos asanas que, por facilitar la apertura de nuestras extremidadespromueven especialmente la adquisición de los beneficios que hemos mencionado.

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Aunque pueden suceder de manera muy puntual, cuando se hacen persistentes es necesario encontrar las causas que los propician.

Aferra tus pies con las manos si no llegas, puedes colocar tus manos sobre las piernas y lleva el torso hacia adelante, intentando mantener la espalda recta tanto como puedas. Coloca tus caderas y el torso hacia el frente, y relaja los hombros. Esta sería la postura inicial.

Los ejercicios cardiovasculares ayudan a mejorar la erección y aunados a una alimentación balanceada son un camino seguro a la satisfacción.

Haz 20 respiraciones y reposa apoyando la frente en el suelo. No olvides realizar el ejercicio en ambos lados.

Ejercicios para derrotar la disfunción eréctil con el yoga

Realiza 10 respiraciones y desciende. Haz 20 respiraciones completas.

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Por eso, hoy queremos explicar una serie de ejercicios para mejorar el flujo cardiovascular y así evitar esta afección. Si crees que padeces de disfunción eréctil y que no se debe a un hecho puntual relacionado, por ejemplo, con el alcohol, lo primero que deberías hacer es consultar a tu médico.

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